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补肾食谱助女人养好肾

2022-04-28

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补肾食谱一、杞地山药粥

材料:生地黄20克,山药、杞果各50克,大米100克。

做法:将生地黄切碎,山药捣碎,和杞果、大米共放锅内加水适量煮粥,代早餐食,每日1次。

功效:此法适用于偏肾阴虚的肾虚腰痛。

补肾食谱二、黑豆海带牛尾汤

材料:牛尾、海带、黑豆、桂圆、葱、姜、盐、绍酒均适量。

做法:

1、将牛尾洗干净,放入锅内,焯水,捞去血末,然后捞出干净的牛尾。

2、海带洗干净切成菱形块,黑豆提前用清水浸泡半天。

3、锅中烧开水,放入牛尾、葱姜,开锅后撇去浮沫再加入绍酒,煮到有香味时放入黑豆。

4、大约一个半小时后,加入海带块,最后略煮一会儿,放入桂圆肉,肉烂后加点盐调味即可出锅。

功效:补肾健脾、抗衰老。

补肾食谱三、咸蛋芥菜猪肝汤

原料:芥菜200克,枸杞子18克,莱莉花18克,盐1小匙,生咸蛋2个,猪肝120克,姜2片,迷迭香12克(二者用布包起来)。

做法:

1、芥菜洗净,切段,茉莉花洗净。

2、猪肝切薄片,洗净,生咸蛋打散。

3、锅中倒入900毫升水煮沸,放入除盐外的所有材料,滚沸15分钟。

4、捞出布包,加盐调味即可。

功效:芥菜清热,猪肝补肾,有清热补肾、去除烦躁的作用。

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